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Archive for janeiro \31\+01:00 2009

TPM comprovada cientificamente

No ano passado saiu uma materia na revista Boa Forma que falava sobre TPM e eu, vitima mensal desse algoz, fiquei antenadinha no que ela dizia e jà que nao sou a unica, resolvi passar pra voces algumas observaçoes que encontrei por là. 

O principal conforto para nòs é que hoje em dia é comprovado cientificamente:  tensao pré-menstrual existe, sim. Antigamente, muito antigamente mesmo, na época que a minha mae era mocinha, por exemplo, muitas mulheres eram consideradas vitimas de esquizofrenia e eram colocadas em manicomios quando começavam a manifestar essa verdadeira loucura que a TPM nos traz, voce sabia? Poisé, mas, por mais que os hormonios tenham o seu papel, dizia a materia da revista, sozinhos sao incapazes de fazer um estrago tao grande. A nova abordagem sobre o tema relaciona a intensidade dos sintomas com a satisfaçao na vida. Portanto, para se livrar da TPM, é preciso administrar os conflitos do dia-a-dia. Ninguem està dizendo que nao SOFREMOS, mesmo, com a tensao pré-menstrual. A pesquisa mais recente sobre o assunto, realizada em julho de 2008 pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), mostra que 80% das 1053 entrevistadas tem ou já tiveram TPM. Os sintomas mais comuns sao nossos velhos conhecidos: inchaço, dor nas mamas, hipersensibilidade emocional e irritabilidade, muita, mas muita (eu jà disse MUITA?)   irritabilidade! Os hormonios, claro, fazem parte dessa história. O nível de progesterona diminui no finalzinho do ciclo menstrual e provoca muitas dessas sensaçoes. Agora, o que o novo estudo aponta é que considerar que a oscilação hormonal é capaz de, por si só, tirarnos do eixo, é excluir dessa jogada nossos problemas reais, nossos desajustes no trabalho, no casamento, na vida… 😦

A frase da materia (de Nicole Plapler, psicanalista de Sao Paulo) era exatamente assim: “A TPM nao cria problemas, apenas potencializa os que já existem”. Isso significa que aquele choro sem controle ou a grosseria que voce fez para a sua colega no trabalho só aconteceu porque, além dado sobe e desce hormonal, existiam outras coisas fora do lugar. Por isso mesmo, a TPM é chamada de um evento biopsicossocial, em que “bio” representa o físico, “psico” a mente e “social” as relaçoes. A psicologa Mara Pusch, psicóloga da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) continua dizendo: “Quando você está de férias na praia, a TPM tende a ser muito mais suave do que aquela que ocorre na véspera de uma prova importante ou no meio de uma crise conjugal”.

 
Exatamente isso, sem licença para ter chilique, viu? O que alguns profissionais  chamam a atençao é pra termos cuidado para nao usarmos a TPM como desculpa para todos os tipos de excessos, para justificar a explosão no trabalho, a briga com o marido e o bate-boca com a atendente do supermercado. “Ela aparece uma semana antes da menstruaçao, nao mais cedo do que isso. A mulher pode estar com uma depressao leve, um problema hormonal, mas nao procura ajuda porque culpa a TPM”, diz Carlos Alberto Petta, ginecologista da Unicamp e coordenador da pesquisa sobre o tema.

Alguns numeros interessantes que a pesquisa mostrou:

84,1% dos homens afirmam reconhecer uma mulher com TPM.
78,9% das mulheres acreditam que o parceiro consegue perceber quando ela está na TPM.
Segundo as mulheres, 54,8% dos homens tentam entendê-la nessa fase sem brigar.
54,6% das mulheres notam os estragos da TPM nos relacionamentos familiares.
46,5% das mulheres percebem o impacto da TPM no trabalho.
Segundo as mulheres, 11% dos homens ficam irritados e impacientes quando elas estão na TPM.

O que me chamou a atençao na matéria é que eles sugerem que o caminho para aliviar os sintomas da TPM e evitar usá-la como justificativa para os chiliques é olhar com atençao para a nossa vida. Reconhecer quais sao os verdadeiros problemas, tentarmos procurar uma soluçao para cada um deles e, assim, buscarmos viver melhor. O primeiro passo para isso é modificarmos os hábitos negativos. Sim, a gente sabe que nao é fácil, mas o esforço compensa. Quem trabalha mais de dez horas por dia, se alimenta apenas de sanduíche ou alimentos cheios de açucar ou gorduras, ou não faz uma atividade física tende a perceber os sintomas de modo mais acentuado. A dica dos profissionais: “Se você mudar o estilo de vida e mesmo assim continuar sofrendo, aí, sim, é hora de conversar com o seu médico”.

No fim das contas o que todas jà sabemos: para vencermos qualquer coisa, seja a TPM, uma doença ou um problema, é preciso tomar alguma atitude, e isso ninguém vai fazer por voce.

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“O sucesso é uma viagem, uma jornada e não um destino.”
-Arthur Robert Ashe, Jr-

Fui uma das primeiras pessoas da familia a te pegar no colo assim que voce nasceu e nunca vou me esquecer do quanto voce me transmitia serenidade. Aquele pacotinho de gente, de cabelinho arruivado e narizinho arrebitado, tao rosinha. Te amei muito e desde o primeiro instante como a uma irmazinha, com um sentimento de pura ternura desses que a vida nao explica de maneira racional, entende? Me vem um desejo forte de estar aì hoje pra te abraçar, te pegar no colo, pra compartilhar esse momento com voce… No mesmo instante me lembro que na verdade eu estou também aì com voce pois somos todos um.

Minha piminha linda, que nessa estrada que voce apenas começou a trilhar tenha muita luz e muita vida a te acompanhar. Que a luz nao te cegue jamais, meu amorzinho, mas sim ilumine o caminho e te ajude a prosseguir sempre tranquila e segura, na certeza de que nada é impossivel para  aqueles que acreditam.

Te amo.

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Neve

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Meme – Pecados e a LuLu

Nao quero me tornar repetitiva por falar de outro meme em tao pouco tempo, mas gosto de falar de mim, o que eu posso fazer? 🙂 O que me justifica, ainda, é o fato de que colocar aqui os meus pecados capitais me forçou a fazer uma pequena pesquisa, coisa que eu adoooro ainda mais do que falar de mim. 

O meme atual foi proposto pela Gisele do blog Eu na Austria.

Primeiro vou falar um pouco de pecado. Pecar vem de “pecare” que significa “errar de alvo”. Pecado designa todas as transgressoes de uma Lei ou de princìpios religiosos, éticos ou normas morais; podem ser em palavras, açoes (por dolo) ou por deixar de fazer o que é certo (por negligencia ou omissao), ou seja, onde há Lei, se manifesta o Pecado. Os pecados capitais sao aqueles considerados os principais, porque através deles se cometem outros pecados menores.

Segundo eu quero explicar o que é cada pecado capital.  Aqui  tem uma parte da explicaçao que a Gi passou e ainda acrescentei mais alguma coisa que pesquisei.

Os sete pecados capitais eram oito, elaborados no inìcio do Cristianismo pelo monge grego Evagrio do Ponto, e definindo as principais inclinaçoes negativas do ser humano (curioso que na lista de Evagrio, o pecado mais grave é a gula…). Todos eles eram capazes de levar-nos ao inferno. Por volta do ano 600, o Papa Gregorio, fez a primeira reforma da lista, incluindo a “inveja”, mas fundindo orgulho e vaidade. No século XVII a lista foi novamente reformada, e a “melancolia” deixou de ser pecado, sendo substituìda por “preguiça”.

Chegamos então à lista que hoje nos serve de base:

1) Gula: representa o desejo insaciàvel do ser humano de ter sempre mais do que jà tem e precisa; na maioria das vezes, as pessoas consideram a gula o pecado de comer excessivamente e mais do que necessita, mas esse pecado também està relacionado ao egoìsmo humano e ao exagero: querer ter sempre mais e mais, nao se contentando com o que jà tem;
2) Avareza: é a cobiça de bens materiais e dinheiro; avareza, no cristianismo,  é sinônimo de ganancia, ou seja, é a vontade exagerada de possuir qualquer coisa; na concepção crista, a avareza é considerada um dos sete pecados mortais, pois o avarento prefere os bens materiais ao convìvio com Deus; neste sentido, o pecado da avareza conduz à idolatria, que significa tratar algo, que nao é Deus, como se fosse deus.
3) Inveja: é o desejo por atributos, posses, status, habilidades de outra pessoa gerando um sentimento tao grande de egocentrismo que renegue as virtudes alheias, somente acentuando os defeitos; a origem latina da palavra inveja é “invidere” que significa “não ver”;
4) Ira: é a junçao dos sentimentos de raiva, ódio, rancor que às vezes é incontrolável; é um sentimento mental e emotivo de conflito com o mundo externo ou consigo mesmo, que controlamos pouco e manejamos pior ainda, deixando-nos fora de nossas açoes;
5) Vaidade: (também chamada de Orgulho ou Soberba) é o desejo de atrair a admiraçao das outras pessoas; é caracterizada pela falta de humildade de uma pessoa, alguém que se acha auto-suficiente; é considerado o mais grave dos pecados capitais; é o amor próprio que vai além dos limites, e que coloca acima do amor de Deus; vai contra o Primeiro Mandamento (Amai a Deus sobre todas as coisas), e foi esta paixao que provocou a rebeliao dos anjos e a queda de Lúcifer;
6) Luxúria: consiste no apego aos prazeres carnais, corrupçao de costumes; sexualidade extrema, lascívia e sensualidade; desejo desordenado pelo prazer sexual; os desejos e atos sao desordenados quando nao se conformam com o propòsito divino, que é propiciar o amor mùtuo entre os esposos e favorecer a procriaçao.
7) Preguiça: aversao a qualquer tipo de trabalho ou esforço físico; caracterizado pela pessoa que vive em estado de falta de capricho, de esmero, de empenho, em negligencia, desleixo, morosidade, lentidao e moleza, de causa organica ou psìquica, que a leva à inatividade acentuada; aversao ao trabalho, frequentemente associada ao ócio, vadiagem; é uma falta de esforço fìsico ou espiritual, que degenera a alma e leva à tristeza e à depressao.

Regras:
– Citar em que voce se enquadra em cada um dos pecados capitais;
– Publicar suas respostas no blog;
– Passar para 8 blogs (acho muito!)
– Avisar e linkar os blogs escolhidos

Foi uma longa reflexao, a que fiz, pra chegar até a publicaçao dos aspectos dos meus pecados, sabe? Loooooonga, esticando bastante pra pronunciar o “O”. Foram alguns dias de auto-reconhecimento, penitencia e vergonha e a conclusao a que cheguei é que de zero a sete eu peco onze e meio, mais ou menos.

Pecados e a LuLu:

1) Gula: Eu quero muito mais do que jà tenho. Quero mais beijos do marido do que jà tenho, quero mais atençao de toda a familia e amigos do que jà tenho, quero mais recadinhos no blog do que jà tenho, quero mais sapatos do que jà tenho, quero mais bolsas (hummmmm)… Eu como, também, bem além das minhas necessidades. Me perco nos cremes, nos paes (com os cremes, inclusive), nos salames, nos queijos, nas castanhas, nas massas, nos bolos. Tem dia que eu acordo sonhando com leite com café, pao, manteiga e geleia de goiaba, tudo junto ao mesmo tempo, agora e muito. Porque serà que eu nao acordo algum dia com uma vontade incontrolàvel de comer verdura, hein?
2) Avareza: Eu cobiço, sim, mas taì um quesito que nao me envergonho porque eu nem consegui imaginar algo forte pra exemplificar aqui. Depois de muito refletir e até de pedir ajuda ao marido Ernesto eu reconheci que sou avarenta com meu espaço fisico, com meus armarios, minhas estantes (veja que é tudo MEU, han?) e quando eu arrumo uma coisa ela deve continuar  exatamente como eu arrumei, senao eu dou um ataque. Ninguem pode tocar. Pegou o aspecto do apego material?
3) Inveja: Ai. Esse doi. Eu invejo. Muito. Invejo a boca, o corpo, a pele, os cabelos, o talento (e até o marido, nè nao? Diz aì! Confessa, vai!) e tudo o mais da Angelina Jouliiiii!!!!! E’ que ando numa fase bastante insatisfeita com meu corpo e, bem verdade, nao estou me “vendo” muito, mesmo. Sorte que estamos no inverno e eu me cubro da cabeça aos pés que nem aquelas mulheres de burca.
4) Ira: Sò esse pecado aqui vale uns tres pontos. Como um veneno que corroi lentamente as minhas entranhas e que cedo ou tarde me portarà a morte… assim é a minha visao da Ira. Meus hormonios me chicoteiam, me cospem na cara, me chutam no estomago e me  jogam quase todo mes  dentro  de um caldeirao fervente cheio deste pecado. E eu, como uma cadela raivosa, com direito à baba e latidos bestiais sucumbo. Uma visao do demo, imaginou?
5) Vaidade: Eu desejo muito obter a atençao, o carinho e também a admiraçao das outras pessoas, admito. Esse blog é o que, por acaso? Fisicamente, como jà disse, nao ando numa fase das melhores, ando com a auto-estima até bem baixa. Me considero inteligente, até acima da média, mas nao me acho auto-suficiente. Agora, sou muito chata com detalhes e quando faço, acredito que faço bem feito e bem melhor do que muita gente que eu conheço.
6) Luxúria: A luxuria e a gula se confundem. A maior diferença seria que a gula é exagerada na quantidade e a luxuria no refinamento e na qualidade. Eu sou exagerada nos dois. Adoro sujeitar a minha lingua a incursoes delicadamente sensoriais pelos caminhos do experimentar e vou longe, bem longe, com paciencia, sem me cansar. No campo dos sentidos sou aquela dos toques sutis, dos sussuros ao pé do ouvido, dos olhares longos carregados de emoçao e da ausencia total de pressa.
7) Preguiça: A mais triste e dura de todas as reflexoes. Essa fase em que me encontro me causou uma duvida daquelas tipo Tostines: Eu acordo sem vontade de fazer qualquer coisa porque estou deprimida ou eu estou deprimida porque acordo e sucumbo a falta de vontade de fazer qualquer coisa?

Eu vou sugerir sò a metade das pessoas que me indicaram, mas voce pode indicar quem voce quiser, ok? Se eu lembrar de mais algume eu coloco aqui. La vai, sugiro essa reflexao que propoe o meme para:
Pra Gente Ser Feliz
Blog da Re
Manga Com Pimenta
Noticias da Bota

Fontes de pesquisa: Guerreiro da Luz, Wikipedia, Alunos Online, Natureba.

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Comemoram-se hoje 64 anos da libertaçao do campo de concentraçao de Auschwitz-Birkenau e para que as vítimas nao sejam esquecidas, a Organizaçao das Naçoes Unidas determinou que este, passaria a ser o Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto.

Hoje, entao, em toda a Italia foi um dia dedicado à memoria dos milhoes de judeus exterminados durante a Segunda Guerra Mundial. Manifestaçoes publicas, filmes, documentarios e uma profusao de debates nao deixaram passar em branco esse periodo verdadeiramente memoràvel. A idéia principal é nao esquecer o horror que foi aquilo tudo e nao permitir, com o possivel esquecimento, que qualquer coisa semelhante possa acontecer novamente na historia da humanidade.

A mim, no fundo, muito além das imagens de seres humanos em agonia extrema e dos numeros que conhecemos, mais de 6 milhoes assassinados, o que mais marcou foram os numeros estatisticos que mostram que, atualmente, 12 em cada 100 italianos se declaram abertamente antissemitas e 25 em cada 100 italianos sao antipatizantes de judeus. 😦

Nao sei os numeros de outros paìses, mas a questao nao é essa. Ainda que fosse UMA unica pessoa no mundo a declarar essa sandice, e olha que digo isso observando piamente o exercicio de respeito pela divergencia de idéias que tento praticar na minha vida, me sinto muito mal, quase doente com essa història, como se esse sentimento que nasce na alma de um ser e que o faz julgar-se tao diferente ou melhor do que outros seres a ponto de desejar eliminà-los, fosse como um virus a contaminar a saude da unidade a qual fazemos parte.

Somos um.

Nesse dia da memoria… e todos os outros também… nao se esqueça disso.

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Realizando sonhos

Domingo vi neve pela primeira vez e foi um dos dias mais emocionantes da minha vida. Aliàs, nesses ultimos dois anos, é bem dificil dizer um dia que nao tenha alguma emoçao. Sabe passeio de bugue nas dunas do nordeste brasileiro, quando o motorista, com cara de sàdico, pergunta na crista da duna: com ou sem emoçao? Poisé, aqui nao tem a opçao “sem”. A começar pelo dia do nosso casamento, por exemplo, que teve tanta coisa memoràvel, mas eu juro de pé junto que eu nunca tinha sonhado em me casar com um italiano,  muito menos em vir morar num outro paìs, entao foi tudo surpresa, emoçao, mas nao foi realizaçao. Jà com a neve eu sonho hà anos!!… Ai!.. Meu coraçao jà começou a acelerar sò de lembrar.

Pra eu me sentir verdadeiramente realizada com algum sonho nao é coisa fàcil, sabe? Sou uma virginiana tipica, critica, xexelenta, manipuladora, exigente, cheia de nuances, detalhezinhos e particulares bem dificeis de atingir, o que me faz quase sempre me frustrar com alguma coisa, portanto quando eu classifico um dia como “dia de sonho” acho que dà pra voce imaginar o quao perfeito deva ter sido. E foi.

Do momento em que acordamos e vimos um céu milagrosamente azul, depois de dias de MUITA chuva, o que nos possibilitaria subir a estrada para a montanha do vulcao Etna, a minha intuiçao jà me dizia: ah LuLu, hoje voce vai ver neve!

Dia lindo, entao decidimos pegar a estrada. Vesti tantas camadas de roupas quanto um esquimò, acho. Sò de meias foram quatro: uma meia calça de lã normal, uma meia calça de lã grossa, uma meia calça especial para inverno rigoroso que minha mae mandou do Brasil e por cima de tudo um meião de la até o joelho. Teve ainda o Jeans e o coturno, e na parte de cima mais umas tres camadas além de um pulover e pra finalizar um casaco especial para o inverno. Na cabeça um gorro de lã que cobria as orelhas, por cima um outro impermeavel e tinha também o capuz do casaco. Ah!.. E de acessorios foram também duas luvas, uma normal de lan por baixo, uma especial pra neve por cima e dois cachecòis. Pronto.

Na estrada, de fora do carro se percebia o vento frio. O céu, que da janela de casa parecia todo limpo, começou a formar umas nuvens pretas e a embaçar com a neblina, à medida que subìamos a montanha. O marido Ernesto tinha imaginado jà que nao daria pra atingir o pézinho do vulcao bem no alto, entao a idéia era subir o màximo que desse,  e assim fomos. A uma certa altura, com o mal tempo, a fila de carros que ia à nossa frente começou a fazer o retorno e nòs, sem nos dizermos nada, nos olhamos e decidimos continuar mais um pouco. Iamos a uns 40km por hora de tanta neblina e, aquela altura, quase jà nao dava pra ver mais nada. Dos dois lados do caminho tinha vestigios de neve do dia anterior, mas nao nevava. Chegamos até onde a policia fazia uma barreira, porque seria perigoso prosseguir, e alì mesmo estacionamos.

Eramos os unicos. Até entao, com a visibilidade baixa, todos estavam voltando. O que fazer? Iriamos descer do carro, ver a neve em volta da estrada, fazer fotos e ir embora…? Nao podia ser!  Ficamos uns minutos parados, com a respiraçao curta, olhando a paisagem em volta. Nao dissemos nada, nem nos movemos, sem saber o que fazer. Eu nao sei explicar o porque, mas sentia que nao tinha acabado alì, e…  entao… caiu… o primeiro floco de neve.

O resto?… O resto é història.

Neve

To chorando agora, como chorei no dia.

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Subjetiva

Compreender que há outros pontos de vista é o início da sabedoria.

– Thomas Campbell –

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Sumiço da LuLu

TV_cama_2NutellaMah_JongDepreTV_cama

– Compulsao por doces exageradamente doces

– Compulsao por jogos de computador solitarios tipo Mah Jong

– Nervos à flor da pele e choros sem motivo

– Inércia, mau-humor e caos mental

– Assistir TV na cama por horas à fio…

Diagnostico do (coitado) marido-Ernesto-vitima-preferida-medico-particular:

A tal…  Cara_do_marido de T.P.M.

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Protesto a Napolis

Riccardo Siano

Foto: Riccardo Siano

Em Napolis, as fontes dos jardins da piazza Municipio, a fonte da alcachofra na Piazza Trieste e Trento e a fonte TAtafiore na rua Scarlatti, no Vomero, foram coloridas de vermelho. Dentro delas boiam dezenas de folhetinhos assinados Cuib Napoli, uma sigla que se refere a alguns circulos de extrema direita. Nos folhetos da fonte da piazza Municipio aparece ainda uma cruz celta e o texto:

27 dicembre 2008-18 gennaio 2009, Palestina Operazione “Piombo fuso“. 1203 morti, 5300 feriti. Il mondo è rimasto a guardare sull’orlo della fossa seduto.

 

27 dezembro 2008 – 18 janeiro 2009, Palestina Operaçao  “Chumbo Fundido”. 1203 mortos, 5.300 feridos. O mundo  permaneceu  a olhar na borda da vala,  sentado.

Fonte: La Repubblica.it

A Operaçao “Chumbo Fundido” (em lingua hebraica: מבצע עופרת יצוקה; também chamada, incorretamente, de Operaçao “Chumbo Grosso”) é uma grande operação militar das Forças de Defesa de Israel, realizada na Faixa de Gaza, à partir do dia 27 de dezembro de 2008, sexto dia da festa judaica de Hanucá. Em lugar destes nomes, a maioria do mundo árabe utiliza o termo Massacre de Gaza (em língua árabe: مجزرة غزة) para descrever os acontecimentos.

A ação militar israelense ocorreu dias após o fim de um acordo de cessar-fogo, que vigorou por seis meses, firmado entre o governo de Israel e representantes do Hamas, partido majoritário no Conselho Legislativo da Palestina e que controla a Faixa de Gaza. Como Israel não suspendeu o bloqueio à Faixa de Gaza e não cessou os ataques ao território palestino, militantes do Hamas anunciaram o encerramento oficial da trégua de hostilidades com Israel e passaram a lançar foguetes e morteiros em direção ao sul do território israelense. Dias depois do anúncio que resultou no fim da trégua, o grupo palestino ofereceu uma proposta para renová-la. Em 27 de dezembro de 2008, as Forças de Defesa de Israel iniciaram as operações militares, com o objetivo oficial de interromper os ataques de foguetes contra o território israelense.

Foi a ação militar mais intensa contra um território palestino desde a Guerra dos Seis Dias, em 1967. No primeiro dia da ofensiva militar, a força aérea israelense lançou mais de cem bombas em um intervalo de quatro minutos, incluindo bases, escritórios e campos de treinamento do Hamas nas principais cidades da Faixa de Gaza, entre as quais Cidade de Gaza, Beit Hanoun, Khan Younis e Rafah. Também foram alvos de ataques a infraestrutura  civil, incluindo casas, escolas e mesquitas; Israel disse que destes locais são disparados muitos dos foguetes palestinos ou servem para esconder munição, e portanto não seria alvos civis.

A marinha israelense também bombardeou alvos e reforçou seu bloqueio naval à Faixa de Gaza, resultando em um incidente com uma embarcação civil. Militantes do Hamas intensificaram os ataques de foguetes e morteiros em direção ao sul de Israel, atingindo cidades como Beersheba e Ashdod.

Na noite do dia 3 de janeiro, começou a ofensiva por terra, com tropas e tanques israelenses entrando no território palestino.

No dia 17 de janeiro, o primeiro-ministro israelense Ehud Olmert anunciou uma trégua unilateral a partir da madrugada do dia seguinte. O movimento Hamas também anunciou um cessar-fogo imediato na Faixa de Gaza de seus militantes e grupos aliados. O representante do grupo, Ayman Taha, afirmou que a trégua valerá por uma semana para que os israelenses possam retirar suas tropas da região. O Exército de Israel declarou que retiraria suas tropas da Faixa de Gaza até a posse de Barack Obama na presidência dos Estados Unidos da América, no dia 20 de janeiro.

Fonte: Wikipedia

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Materia muito interessante. Veja:

Nutrição funcional ajuda na prevenção e cura da depressão
Esqueça os remédios e busque um tratamento que é natural e eficaz

A depressão, ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, é uma doença muito freqüente, segundo a OMS Organização Mundial de Saúde, cerca de 121 milhões de pessoas em todo o mundo é afetada por ela.

Uma das causas da depressão está diretamente ligada à alimentação do paciente, há evidências de que pessoas depressivas possuem níveis plasmáticos menores de ômega-3, em comparação a pessoas sadias.

Uma dieta rica em ômega-3 vindas do óleo de peixe de águas profundas e geladas como, atum, salmão, arenque, sardinha e a semente de linhaça, pode diminuir a probabilidade da pessoa ficar depressiva e até mesmo se suicidar. Por isso, a suplementação  com ômega-3, tem sido usada cada vez mais em tratamentos de depressão, e o resultado é cada vez mais eficaz.

Além do óleo de peixe, o ômega-3 pode ser encontrado nas nozes, no agrião e no espinafre. A combinação de uma dieta  balanceada, acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos pode ser a chave para a prevenção e até cura desta doença que atinge tantas pessoas.

Outro fator que está ligado ao quadro de depressão é o desequilíbrio intestinal. Isto mesmo, o intestino que não funciona bem interfere na produção correta dos neurotransmissores, que são responsáveis pelo equilíbrio do humor, depressão e, até mesmo, da vontade de comer doces e carboidratos em geral. A produção do neurotransmissor serotonina, responsável pelo bem estar e felicidade tem sua produção em torno de 80% intestinal, desta forma tratar e reequilibrar a flora intestinal é muito importante na depressão, podendo evitar a utilização de antidepressivos quando estiverem ainda no início.

Dra. Daniela Jobst é nutricionista clínica funcional e bioquímica do metabolismo

Para saber mais, acesse: http://www.nutrijobst.com

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Vigiai

Assim como falham as palavras quando querem exprimir qualquer pensamento,
Assim falham os pensamentos quando querem exprimir qualquer realidade,
Mas, como a realidade pensada não é a dita mas a pensada.
Assim a mesma dita realidade existe, não o ser pensada.
Assim tudo o que existe, simplesmente existe.
O resto é uma espécie de sono que temos…

Alberto Caeiro

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pacote_Brasil

Demorou (MUITO!) mas chegou o pacote que a mamae mandou com roupinhas de frio, presentinhos, bombom Sonho de Valsa, geleia de goiaba, doce de leite, fubà mimoso, polvilho azedo… hummmmm. Jà me empolguei e logo logo vou fazer pao-de-queijo.

GuaranàPra completar a felicidade, descobrimos, no centro da cidade, uma especie de empòrio de produtos internacionais e “etnicos” que vende de tudo um pouco do mundo inteiro, e là encontramos, leite de coco, àgua de coco, suco de maracujà e  GUARANA ANTARTICA!!!!!

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Inverno

Sopa_LentilhaDia_amareloEtna

Fotos By LuLu na Italia ©

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Lingua madrastria

Se tem uma coisa que eu nunca aprendi direito, quando eu estudava lingua portuguesa, foi a usar proclises e mesoclises e agora, estudando italiano,  elas aparecem obrigatoriamente, mesmo na maneira mais coloquial de falar, e entao, vou ter que aprender na marra e sem reclamar.

E eu vou pegar firme nesse troço e vou aprender essas benditas até o talo, sem resmungar, ou eu nao me chamo mais LuLu.

Ou melhor.

Esforçar-me-ei de maneira determinada e aprende-las-ei… ah,se nao.. sim que aprende-las-ei completamente e nao queixar-me-ei, ou nunca mais permiti-vos-ei chamar-me LuLu.

Hehehehe  🙂

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Inverno

LuLu na Italia ©

Foto: LuLu na Italia ©

A nova estaçao começou oficialmente no dia 21 de dezembro, com o solsticio de inverno, que é o dia em que o sol està mais longe da Terra e também é o dia mais frio e mais curto do ano para quem està no hemisfério Norte.

O sol nasce, nesse dia, aproximadamente às 7:30 e se poe às 16:30. Isso mesmo, nessa época do ano, às cinco horas da tarde aqui jà é noite. Dà pra imaginar um dia com apenas 8 horas de sol? Poisé e ainda por cima nao é aquela Brastemp de sol, nao, aqui, por exemplo, tem chovido.. e chovido… e chovido.. por dias e dias à fio, sem tregua, sem balsamo, sem direito a choro e ranger de dentes.

No norte da Italia em algumas cidades a temperatura chegou a 30 graus negativos e, na maioria da regiao, a constante sao tempestades de chuva, nevascas de matar cristao, neblina, estradas interditadas e cidades inteiras isoladas.  Nao sei se voce sabe que a neve se forma nas camadas mais altas das nuvens, quando a temperatura la em cima esta muito abaixo de zero. Isso é comum em grandes altitudes, mas nem sempre a neve chega ao chao, pois à medida que os flocos se aproximam do solo e a temperatura aumenta eles derretem. Um tipo de neve, chamada umida, surge entre os zero e 5 graus negativos,  e outro tipo, a neve molhada, cai entre o zero e 1 grau negativo. Aqui onde moro, uma das regioes mais quentes da Italia, que seria como o nordeste brasileiro em relaçao ao Brasil, a minima tem girado em torno de 6 graus positivos, imagine. Bom pra mim, que sofro demais com o frio, ainda estou me adaptando, e por isso nem consigo me imaginar vivendo no norte, abaixo de zero. Cruiz credo! Mas… consequentemente, nao tem neve. Merda.

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Intrépida

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já têm a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.

– Fernando Pessoa –

 

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Faltam 31 dias.

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Reconstituiçao

O anjo, a menininha, o marido, o remelentinho, o burro, pastores, reis, cabras, ovelhas, vaca, patos, marrecos, porcos, cachorro, papagaio, periquito …

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O velhinho

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A arvore com as bolas penduradas

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Fotos By LuLu na Italia ©

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A regra manda tirar a decoraçao de Natal no Dia de Reis, ou seja, ontem, mas como eu sou uma menina rebelde, ja deve ter dado pra notar, eu nao tirei. Nao tirei e nem vou tirar agora e pronto. Tiro quando eu quiser, oras!

Nao entendo nada direito desse tema festivo de fim de ano, e assumo, mas como é que eu posso entender um evento que começa com uma menininha do oriente médio (provavelmente da Faixa de Gaza, hein?), adolescente e virgem que engravida depois da visita de um tal “anjo” (humm, sei), que quase é apedrejada pela mentira de dizer que ainda continuava virgem  apesar do barrigao e por isso é obrigada a casar com um homem décadas mais velho pra nao ser julgada uma vadia? Nao bastasse esse começo tragico e muito mal contado, ela e o marido tem que fugir às pressas de um rei maluco que os perseguia e ameaçava matar, viajando num lombo de burro, ela coitadinha, gravida de 9 meses, acabando por parir no meio de, sabe-se là onde, vacas, ovelhas e cabras.

Desde que a criança nasce eles nao tem mais privacidade com tanta gente, pastores e curiosos que vieram visitar o remelentinho. Teve até a chegada antologica de 3 reis que viajaram meio mundo no oriente pra encontra-los seguindo uma estranha estrela, um cometa, um rabo de foguete ou um alinhamento de planetas, nao se sabe ao certo, e ao invés de plano de saùde, remédios, comida e roupinhas tamanho PP, pro recem-nascido trazem de presente mirra (que ninguém sabe direito o que é), incenso e, ainda và là, ouro.

Pra història ficar logo bem bizzara, tem uma espécie de padrinho, um velhinho de barbas brancas, que deve ser tarado, pois coloca qualquer criancinha que ele ve pela frente no colo e elas ainda o chamam de “papai”. Coroando a bizzarice com chave de ouro ainda tem arvores com bolas penduradas (serà que é um simbolo fàlico do velhinho pedòfilo?) e  personagens da terra do nunca: anoes ou duendes ajudantes do velhinho sacana, mulheres vestidas com minisaias sensuais e gorrinhos vermelhos, veados que voam e, do lado de cà das Zoropa, tem também uma tal de Befana, ou Epifania, uma bruxa que, supostamente, enche uma meia de balinhas (nunca comam balinhas de estranhos, crianças!) para presentear as crianças, justamente no Dia de Reis, mas sò se elas forem boazinhas, porque do contràrio ela enche as meinhas é de carvao!

Olha sò quanta doidice! E tem gente que ainda nao entende porque é que eu sou rebelde!

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Tem coisa que a gente nao aprende por pura preguiça ou porque nao prestou atençao direito. Tem coisa que jà começa a fazer parte do DNA e nao precisa mais nem pensar pra fazer. Tem coisas que enriquecem, aprimoram, tem outras que ferem, marcam feio, entristecem, mas aprender ainda é o mais importante.

Aprendi, por exemplo, que começar é apenas o primeiro passo e nao nos garante nada durante a caminhada. Devemos nos manter atentos, muito atentos, aos minimos detalhes, a nòs mesmos, aos outros e além. E, seja com frio, sol à pino, chuva, granizo, vento, neve, sombra e agua fresca caminhar em boa compania é muito mais prazeiroso.

Jà aprendi a me comunicar muito bem na lingua italiana, leio perfeitamente,  falo bem, ainda que com um sotaque inconfundivel, começo a me atrever a escrever algumas coisinhas e tenho me saìdo razoavelmente bem. Com a nova reforma ortografica brasileira parece que estou desaprendendo é o portugues.

Aprendi que a primeira vez a gente nunca esquece… se for muito boa ou se for muito ruim, porque se for mais ou menos a gente esquece sim.

O mundo inteiro tem problemas sociais, problemas economicos, preconceito,  ignorancia, gente doida e todo tipo de dificuldades. Somente  distante do meu paìs é que aprendi o significado das palavras naturalidade, nacionalidade  e cidadania.

Concordo plenamente que “escrava-remunerada”, ou empregada-doméstica, seja uma profissao que deva ser, no minimo, muito valorizada e revista com muito cuidado, pois aprendi que o serviço de casa é indigno, como bem definiu uma amiga-amada. Considero limpar, lavar e arrumar chato, banal, cruel, cansativo, nojento, repetitivo e  nada recompensante. O pior é passar roupa.. affff-maria… que sacooo!!! Cozinhar, é a unica coisa que compensa.

Aprendi a comer pasta ou pao todo dia, a comer queijo todo dia e a tomar vinho quase todo dia. Na hora de falar o meu peso depois das festas de final de ano eu olho pro lado, assovio e mudo de assunto, ok?

Aprendi que o prazer de comer depende muito do meu estado de espirito. O gosto que tem um sorvete de pistacchio que eu tomei sentada na Piazza de Spagna em Roma, no dia do meu aniversàrio, em companhia de minha mae-D.Conceiçona e do marido-Ernesto, por exemplo, nao é o mesmo do  sorvete de pistacchio que eu tomo aqui na pracinha em  Trecastagni  na Sicilia, em frente ao cinema, numa terça-feira qualquer depois de assistir o filme da semana com o marido-Ernesto, ainda que sorvete de pistacchio  seja  bom de todo jeito e o sorvete italiano seja o melhor do mundo!

Saudade era uma coisa que eu jà sabia, mas aprendi a conviver diariamente com ela, tal e qual um calo, daqueles beeeemmm antigos, que incomodam e apertam, mas a gente dà uma lixadinha pra ajeitar, ou muda de sapato pra afrouxar e sai pra rua assim mesmo.

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A felicidade sò é verdadeira quando compartilhada.

– Christopher McCandless –

Independente da minha mania de nao fazer balanços, nem resoluçoes pessoais nessa época somente por ser o “fim” do ano do calendario Gregoriano, quero aproveitar o clima de recomeço para homenagear a voce que me acompanha, que me le periodicamente ou que caiu aqui por acaso. Estou me referindo a voce que me conhece intimamente,  pessoalmente, de  passagem, ou somente virtualmente, enfim, voce que està lendo agora.

Desejo a voce o melhor que se possa desejar: uma vida plena de luz. Uma vida plena, com emoçao, descobertas, novidades, mas também com paz, tranquilidade e quietude. Espero que voce tenha oportunidades ricas para tentar o que quer que seja, ousar, quem sabe se machucar, quem sabe triunfar  e seguir adiante. Te desejo força pra superar, suportar, refletir, discernir e dialogar. Estarei aqui pra te ouvir, se precisar… mesmo que eu pareça distante fisicamente… 

Quero que voce saiba que valorizo muito a sua presença na minha vida. Do fundo do meu ser sinto que nossos laços tem um nò bonito e apertado, feito com fita laranja bem alegre e, sendo assim, desejo que sejam eternos. 

Com amor.

LuLu.

LuLu

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Foto By LuLu na Italia ©

Foto By LuLu na Italia ©

 

No fim

tudo dá certo,

se não deu certo

é porque ainda não chegou ao fim.

– Fernando Sabino –

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LuLu e o Meme

A Sil do blog Esquina da Sil propos um meme e eu gostei da idéia de começar o novo ano contando um pouco de mim.

As regras são as seguintes:

1. Linkar a pessoa que te indicou.
2. Escrever as regras do meme em seu blog.
3. Contar 6 coisas aleatórias sobre você.
4. Indique mais 6 pessoas e coloque os links no final do post.
5. Deixe a pessoa saber que você o indicou, deixando um comentário para ela.
6. Deixe os indicandos saberem quando você publicar seu post.

Então, vamos lá.
1 – Sou virginiana com ascendente em cancer, tenho a lua em gemeos, venus em leao… e.. sim… sou aficcionada por zodiaco. Gosto de me informar sobre signos, arquetipos e simbolos e entendo um pouquinho de mapa astral. Sei apenas o suficiente para puxar assunto num evento social, nada além disso. Nao me peçam para dar consultas esotéricas, nem fazer leitura de mao, por favor. 🙂

2- Gosto de ler. Muito, mesmo. Costumo ler tudo o que cai na minha mao, incluindo rotulo de produtos, bula de remédio, rodapé de pagina e letrinhas miùdas de contratos. Leio coisas paupàveis e virtuais todos os dias. Em portugues, ingles e agora em italiano. Na minha cabeceira atualmente se encontram, além do mini-dicionàrio portugues/italiano que a Dani me deu,  os livros: Efeito Isaìas – Decodificando a Ciencia Perdida da Prece e da Profecia – de Gregg Braden;  O Fim da Infancia (relendo) – de Arthur Clark; e I Segreti delle Mummie – Dall’antico Egitto all’impero Inca, un viaggio verso l’eternità – de Heather Pringle.

3- Como mania e hobbie tenho a fotografia digital. A paixao que foi despertada hà pouco mais de 4 anos quando ganhei a minha primeira camera automatica se reacendeu agora no Natal quando ganhei uma nova camera, semi-pro, com muitos mais recursos para descobrir e coisas novas para aprender. Me aguardem.

4- Morando num paìs novo, conhecendo uma nova culinària e descobrindo sabores novos todos os dias acabei me surpreendendo positivamente e desenvolvendo um paladar muito mais refinado… descobri que gosto de tudo, do mais simples ao mais sofisticado… mas… tem uma coisa que eu nao gosto… nunca gostei… como, por necessidade nutricional… mas nao gosto… de banana.

5- Hà poucos anos atràs descobri que tinha desenvolvido uma sindrome digestiva de intolerancia à lactose. Uma intolerancia tao alta que passei os ultimos anos sem tomar nenhuma gota de leite in natura e a evitar radicalmente derivados de leite ou produtos que contivessem até mesmo pequenos traços de leite em sua elaboraçao. Anos de sofrimento que pareciam sem esperança de cura. Pois bem, meu marido-amor-companheiro-de-vida-medico-particular começou esse ano um tratamento homeopàtico desintoxicante  e… TCHAN-TCHAN-TCHAN-TCHAM!!!!!… jà estou comendo queijo novamente!! Ainda com parcimonia, em dias alternados, mas jà posso me deliciar com alguns dos maravilhosos manjares dos deuses italianos, queijos frescos, stagionados, pecorinos… hummmmm… EBAA!!!!!!!!!

6- Quem me conhece imagina à primeira vista que eu seja uma fortaleza, poderosa e vitaminada e eu tenho mesmo um jeitao de fortona, mas na verdade é sò uma carapaça. Por dentro sou suscetivel, instavel, fragil e tao sensivel… tao sentivel, mas tao sensivel que qualquer beijo de novela me faz chorar. Esses tempos aqui, longe dos meus amigos-amores-familia foram bem dificeis e quase me fizeram derreter inteira. Tou botando a maior fé em um 2009 menos aguado.

Bom, convido para a idéia do meme:

Rosanna, Dani, Karina e Martha, Patu, Sheila.

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